枕头其实不只是用来枕“头”的，而是要承托整个头颈部。枕头没用对，就会越睡越累。在日常生活中，很多人用枕头会犯两种错误：用枕头枕肩膀以及只喜欢枕后脑勺。枕头位置低到肩膀以下，你的肩膀会处于一个很不自然的状态，肩膀肌肉就会很“紧张”，这么睡下去，醒来时你的肩膀一定会酸。
       枕头最主要的作用就是维持颈椎的生理曲度，稳定关节压力以及保证椎动脉供血。
       成人的枕头高度最好保持在9cm左右，长度50-70cm，宽不小于30cm为宜。（具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定）。
       枕芯的种类繁多，选购时也要注意，上乘的填充物具有保暖吸湿、抗菌防霉等功能。一般选择乳胶、中空纤维。其不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑回弹性。下面安顺旺家纺对常用的一些枕芯进行分析，供大家参考：        如果睡觉习惯乱动最好用专门乳胶或记忆棉护颈枕。在购买枕头时，最好亲身体验枕头的曲度，家人可以旁边观察颈部是否处于放松的状态。适合的枕头不仅对颈部有帮助，对于整个脊椎的生理弯曲和脊旁肌肉也是有好处的。
       睡眠不仅让你补充白日损耗的精力，还是颈椎修复的绝佳时机，所以枕头的重要性再次凸显，衍生出的“睡眠疗法”也是可以尝试的。
       让我们用科学的方式挑选一个属于自己的枕头吧！